Apparecchio denti: cosa mangiare? Consigli di alimentazione sana

Dottordentista.com viene supportato dai lettori. Quando acquisti tramite un link sul nostro sito potremmo guadagnare una commissione di affiliazione che non comporta alcun costo per te. Scopri di più.

  • Home

Apparecchio Denti, Cosa Mangiare? Opzioni Salutari per l’Ortodonzia Fissa

Stai indossando apparecchi ortodontici e ti stai chiedendo quali cibi puoi mangiare? In questo articolo, ti guideremo attraverso le migliori scelte per mangiare senza fastidio mentre indossi mentre usi l’apparecchio ortodontico.

Opzioni alimentari adatte a un momento delicato per la bocca che subisce la tensione di bracket o apparecchi invisibili e suggerimenti sulle bevande che non danneggiano i tuo apparecchio.

Punti chiave

Soprattutto durante i primi giorni in cui si indossa l’apparecchio i denti sono sottoposti a tensioni e sforzi che possono provocare lieve dolore o fastidio. Per questo bisogna fare attenzione a cosa si mangia e a cosa si dovrà masticare durante questo primo periodo e tenere a mente che è importante anche prendersi cura dell’apparecchio e non rischiare di romperne alcune parti o far sí che si stacchi dai denti, nel caso sia fisso.

  • Durante un trattamento ortodontico conviene prediligere gli alimenti morbidi e facili da masticare .
  • È importante includere nella dieta frutta morbida e verdure cotte a vapore o bollite per godere di una varietà di opzioni nutrienti mantenendo comodi gli apparecchi ortodontici.
  • Opzioni ricche di proteine garantiscono una dieta equilibrata durante il trattamento ortodontico.
  • È importante evitare caramelle appiccicose o dure e le gomme da masticare che potrebbero danneggiare gli apparecchi ortodontici.

Sei adatto a un trattamento con DR SMILE?

Vorresti realizzare un trattamento ortodontico con mascherine invisibili DR SMILE ma non sai se il tuo caso è idoneo?

Scopri in pochi clic se gli allineatori trasparenti possono correggere la tua malocclusione o il tuo disallineamento rispondendo a 8 domande di un semplice questionario di DR SMILE.

dr smile smile assessment

Apparecchio denti, cosa mangiare?

Come vedremo di seguito il segreto sta nel prediligere cibi morbidi ma allo stesso tempo salutari, evitare bevande zuccherine e gomme da masticare e caramelle.

Con gli allineatori trasparenti o un apparecchio mobile in teoria non dovrebbero esserci problemi per mangiare, perché puoi toglierli per ogni pasto. Ma quando porti l’apparecchio fisso, è importante fare attenzione ai cibi che mangi per evitare fastidi o danni a bracket e fili metallici. Fortunatamente, ci sono molte opzioni che soddisferanno comunque il tuo palato ed eviteranno fastidi alla bocca.

Cibi morbidi e facili da masticare

cosa mangiare con l'apparecchio fisso

Scegli cibi morbidi e facili da masticare per rendere più confortevole mangiare con l’apparecchio fisso.

Vuoi un esempio di menú? Inizia la giornata nel modo giusto con una colazione a base di una ciotola di fiocchi d’avena con aggiunta di banane schiacciate o frutti di bosco morbidi. A pranzo, opta per un panino con salumi teneri, come tacchino o prosciutto cotto, e aggiungi un po’ di avocado per una texture extra cremosa. Fai attenzione quando lo mordi per non mettere a rischio la stabilità dei bracket.

Fai uno spuntino con yogurt, budino o purea di mele durante il giorno per tenere a bada la fame. Quando arriva l’ora della cena, gusta un piatto di pasta con una salsa di pomodoro liscia, oppure prova un po’ di purè di patate con un contorno di verdure al vapore.

Ricorda di fare piccoli morsi e masticare lentamente per evitare qualsiasi sforzo inutile sull’apparecchio. Scegliendo cibi morbidi e facili da masticare, potrai continuare a goderti i pasti mantenendo il tuo apparecchio confortevole.

Frutta e verdura adatta per chi porta apparecchio dentale

Quando si tratta di mangiare indossando ortodonzia, è essenziale incorporare nella propria dieta frutta e verdura adatte agli apparecchi stessi per mantenere il comfort e evitare eventuali danni. Anche se gli apparecchi ortodontici possono limitare le scelte alimentari, ci sono comunque molte opzioni deliziose e nutrienti disponibili.

cosa si può mangiare con l'apparecchio

Uno dei frutti da mangiare con gli apparecchi ortodontici fissi sono le banane. Sono morbide, facili da masticare e non causano danni ai bracket. Inoltre, la loro texture non si incastra tra i ferri dell’apparecchio come può invece succedere con frutti fibrosi o agrumi. Puoi anche provare frutti succosi e rinfrescanti come anguria, uva e frutti di bosco. Assicurati solo di tagliarli in pezzi piccoli per evitare sforzi inutili sugli apparecchi. Addentare una mela o una pera può mettere a rischio la i bracket fissati ai denti.

Per quanto riguarda le verdure, le opzioni al vapore o bollite sono la scelta migliore. Le verdure che una volta cotte sono morbide come carote, broccoli e cavolfiori non solo sono adatte agli apparecchi, ma forniscono anche vitamine e minerali essenziali per la tua salute generale. Puoi anche gustare spinaci, piselli e patate cotte poiché sono facili da masticare e non danneggeranno gli apparecchi. Fai attenzione anche in questo caso a mangiare verdure crude a morsi, come carote, sedano, ecc.

Ricorda sempre di prendere piccoli bocconi e masticare lentamente per evitare fastidi o danni agli apparecchi. Incorporando queste frutta e verdura nella tua dieta, potrai gustare una grande varietà di opzioni nutrienti e deliziose mantenendo la libertà di mangiare comodamente mentre porti l’apparecchio.

Opzioni ricche di proteine

cosa si può mangiare con l'apparecchio fisso

Per garantire una dieta equilibrata mentre si indossano apparecchi ortodontici, è fondamentale incorporare opzioni ricche di proteine per mantenere la salute generale. Le proteine sono essenziali per la riparazione e la crescita delle cellule, e aiutano a sviluppare muscoli e tessuti forti.

Un’ottima opzione sono le carni magre come pollo, tacchino e pesce. Queste carni non solo sono ricche di proteine, ma forniscono anche importanti nutrienti come ferro e zinco. Il pollo alla griglia o il pesce al forno possono essere scelte deliziose e adatte agli apparecchi ortodontici per i tuoi pasti. Inoltre, le uova sono una fantastica fonte di proteine e possono essere preparate in vari modi, come bollite, strapazzate o come omelette.

Non dimenticare i prodotti lattiero-caseari come latte, yogurt e formaggio. Questi alimenti non solo forniscono proteine, ma contengono anche calcio, che è essenziale per denti e ossa forti. Lo yogurt greco, il formaggio cottage e i formaggi a basso contenuto di grassi possono essere inclusi nella tua dieta per aumentare l’apporto proteico.

Se preferisci fonti di proteine di origine vegetale, i legumi come lenticchie, ceci e fagioli neri sono valide opzioni. Questi ingredienti versatili possono essere aggiunti a zuppe, insalate o persino trasformati in deliziose polpette vegetali. Tofu e tempeh sono anche ottime fonti di proteine e possono essere utilizzati in wok o grigliati per un pasto saporito.

Incorporando queste opzioni ricche di proteine nei tuoi pasti, puoi assicurarti di ottenere i nutrienti di cui hai bisogno mentre indossi l’apparecchio. Ricorda di consultare il tuo ortodontista o nutrizionista per consigli personalizzati sulle tue esigenze dietetiche.

Evita gomme da masticare e caramelle

Evitare gomme da masticare e caramelle è fondamentale quando si indossano apparecchi ortodontici per diversi motivi. In primo luogo, la consistenza gommosa e appiccicosa di questi dolci può compromettere l’integrità dell’apparecchio, causando danni come la rottura dei fili o la scomposizione degli elastici.

Inoltre, masticare gomme può esercitare una pressione eccessiva sull’apparecchio, influenzando negativamente il processo di allineamento dei denti. Lo zucchero presente nelle caramelle può anche accumularsi attorno ai fili e ai bracket, favorendo la formazione di placca e aumentando il rischio di carie. Per garantire un efficace trattamento ortodontico e mantenere una buona igiene orale, è consigliabile evitare questi alimenti durante il periodo in cui si utilizza un apparecchio ortodontico.

Se stai cercando modi per soddisfare le tue voglie mentre indossi l’apparecchio, ci sono molte opzioni di spuntini salutari da considerare. Puoi comunque gustare una varietà di gustose delizie che non danneggiano l’apparecchio e non ostacolano il tuo progresso. Scegli spuntini morbidi, facili da masticare e che non si attacchino all’apparecchio.

Cosa bere con l’apparecchio?

Stai cercando di capire quali bevande puoi gustare senza preoccuparti di danneggiare l’apparecchio? Abbiamo ciò che fa al caso tuo! É essenziale scegliere bevande che non danneggino l’apparecchio o i denti.

cosa bere con l'apparecchio

In cima alla lista c’è l’acqua, una bevanda rinfrescante e adatta agli apparecchi ortodontici. Non solo ti mantiene idratato, ma aiuta anche a sciacquare via eventuali residui di cibo che potrebbero rimanere intrappolati nell’apparecchio. Inoltre, è priva di calorie e facilmente disponibile, rendendola la bevanda ideale da scegliere.

Se stai cercando qualcosa con un po’ più di sapore, prediligi bevande senza zucchero come tè alle erbe o acqua aromatizzata. Queste opzioni offrono un tocco gustoso senza il rischio di danneggiare l’apparecchio o causare la carie dentale. Inoltre, offrono vari benefici per la salute, come antiossidanti e idratazione.

Un’altra ottima scelta è il latte. Ricco di calcio e nutrienti essenziali, il latte non solo rafforza i denti, ma li mantiene anche sani. Opta per latte a basso contenuto di grassi o senza grassi per assicurarti una scelta più salutare.

Per quanto riguarda le bevande gassate, è meglio scegliere versioni senza zucchero o a basso contenuto calorico. Tuttavia, è importante consumarle con moderazione, poiché la carbonazione può indebolire lo smalto dei denti nel tempo.

Importanza dell’igiene orale

È importante prendersi cura dei denti con più attenzione del solito quando si indossa un apparecchio ortodontico fisso. Dato che spazzolarli risulta più complesso per la presenza di bracket e fili metallici possono insorgere più carie. Per sapere come lavare i denti con l’apparecchio fisso leggi il nostro articolo dedicato.

Autori:
Belén Maviglia
Belén Maviglia
Redattrice specializzata nel settore dentale e del benessere, Belén è anche un'esperta di comunicazione digitale.